埼玉県在住　R・K様

3ヶ月半　ー10kg達成！

ついに〜3ヶ月半でマイナス10キロを達成しました！！！
体脂肪率は30％を切ることもできるようになりました。
もっと脂肪を減らしたいので、自分なりにタンパク質を取ることを強化しています。
今まで痩せたことに気づかれなかったのに、体重が9キロ落ちてきた時から、周りにも気づかれるようになりました。久しぶりに会った人に「すごい痩せました米？」と言われました。
新しい職場で1ヶ月が経ち、「入社してから痩せたよね！」と背後から声をかけてもらったんです！（みんな背中を見てるんですね・・・怖（笑））

確かに、最初にもらった制服（細身なデザインなのでLサイズ）が緩くなってしまて、今回買い足してくれるということでMサイズを頼みました！
機構の良いうちは自転車通勤したり、色々試して見ます！

ダイエットの内容は、無理な食事制限もなく運動もサプリもなく、とても簡単！美味しいものをお腹いっぱい食べて、お友達ともランチを楽しみながらも、サイズダウンしていく内容でした。3ヶ月間続けて、食の大切さを改めて実感しましたし、体型が私にとってすごくコンプレックスになていたのだな、と思いました。
体型変化だけでなく、体調もよくなりいいことばかり。

明美さん、たくさんの情報の元サポートしてくださりありがとうございました。

東京都在住　Y・O様

3ヶ月　ー5kg達成！
卒業後8ヶ月　ー7.5kg達成！
（旦那様ー20kg）

ダイエット始めた期間でもっともお菓子とパンをよく食べていた時期がありました。それでも体重が減っている！

夫も20キロ減。
夫の体重がもうすぐ3桁の数字になるところだったのが、この8ヶ月で自然に痩せることができ、健康診断の結果も問題なし。本人もストレスなくダイエットできて大喜びしています！

仕事優先で毎日外食、食事の回数も量も少ない不規則な生活でした。明美さんの自信に自身を委ねたけど、果たしてついていけるのか。不安の中で始めたダイエットでした。

今まで誘われて外食（お酒付き）に出かけることが月に1~2回。誘われる側なのでメニューは相手に合わせることが多いですし、食べたければ食べる、食べたくなければ食べないけれども、勧められたら、頂きます。

戴き物のお菓子も、その時食べたければ食べたい分を頂きますし、どうにもこうにも、自分を甘やかしたい時には、ごく稀ですが食べたいもの食べたりしていました。

基本的に無理してなんらかの食事制限はしていないと思います。

健康＝ダイエット
今回得たものは一生ものです。
（若い頃は全然別物だと見ていたなー。）

健康志向な食事はむしろ興味がある方だったのに、いつからか疎かになってすっかり忘れていました。このダイエットで明美さんに思い出させてもらったことに感謝しています。本当にありがとう！

沖縄県浦添市在住　Y・S様

3ヶ月　ー8kg達成！
（旦那様ー9kg）

スタート時に4週間で3.8kg減量出来たことに驚きでした！

悩みだった体のむくみも良くなり、しっかり食べているのに最終日には62kg→54kg（ー8kg）達成しとても有意義な3ヶ月になりました。

夫もいつの間にか痩せており便乗ダイエットが成功してコスパも最高でした！

明美さんありがとうございました！

三人の子供の出産と間違ったダイエットを繰り返してますます太った私…

２０１３年の私は「６７Kg」
現在は「５２Kg」です

１５号の服すら危なかったのが今は７号サイズ。ジーンズを履いていても下腹部を隠す必要がありません。食べたいものを食べてリバウンドもしていません！

第２話（失敗しないダイエット法）

第３話（間違ったダイエット情報）

高峯 梓さん

奥間 裕美さん